早醒失眠症怎么治疗

发布网友发布时间：2024-09-06 17:46

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热心网友时间：2024-11-03 18:26

早醒失眠症是指比自身期待觉醒的时间提前半小时，同时影响白天的社会功能，出现头昏、头晕等不适。1、建议这样的患者养成良好的睡眠卫生习惯，按时睡按时起床。2、白天尽量*卧床和午休的时间不超过半小时，白天增加体育锻炼。睡前不建议服用兴奋性的药物，如喝茶、喝咖啡，以及剧烈的运动。如果在这些情况改善以后，仍然不能完全改善早醒失眠的情况，建议应用认知行为治疗、集中训练、按摩疗法、光照疗法等等。3、可以联合使用中长效的药物，如右佐匹克隆以及氯硝安定、*，适当的也可以应用小剂量的*唑酮等，其能够加深睡眠，能够使睡眠时间加长，改善早醒的症状。4、应用褪黑素受体激动剂也可以取得比较好的疗效，同时成瘾性比较小。