本人18岁,相当职业守门员,我每天蛙跳100下,跳高1000下,一天吃4个鸡蛋...

发布网友发布时间：2024-09-06 18:05

共3个回答

热心网友时间：2024-10-30 21:41

鸡蛋4个就可以了，效果不好。锻炼还是很有成效的，有助于钙离子的吸收，运动量还可以再增加一些，这要看个人情况

热心网友时间：2024-10-30 21:48

吃鸡蛋这种东西没有太大用的，一天吃一个鸡蛋就可以补充一天的蛋白质，你要吃高热量的东西，比如训练前吃几个巧克力，每天喝牛奶和吃钙片补充

热心网友时间：2024-10-30 21:45

no，远远不够，鸡蛋这东西吃多了没用

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