奶酪的好处与副作用多吃奶酪对人体有什么好处和坏处

发布网友发布时间：2024-09-06 18:00

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热心网友时间：2024-09-28 17:51

奶酪对人体的好处多于坏处，适合大多数人群食用，但肥胖者应谨慎食用。
奶酪的好处包括：
1. 补钙：奶酪是含钙量极高的奶制品，对于补钙来说是一种极佳的选择，而且其中的钙质容易被人体吸收。
2. 增强抵抗力：奶酪有助于提高人体对疾病的抵抗力，促进新陈代谢，增强活力，保护眼睛健康，并保持肌肤的美观。
3. 促进消化：奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有保健作用，有助于维持肠道内正常菌群的稳定和平衡，预防便秘和腹泻。
4. 预防心血管疾病：尽管奶酪中的脂肪和热量较高，但其胆固醇含量相对较低，这对心血管健康是有利的。
5. 保护牙齿：据英国牙科医生介绍，吃饭时搭配奶酪有助于防止蛀牙。奶酪中的钙质能增加牙齿表层的含钙量，从而抑制蛀牙的发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有保健作用。