跑酷好练吗

发布网友 发布时间：2024-09-07 04:06

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热心网友 时间：2024-12-06 21:05

怎么说呢,跑酷肯定是不好练的,很辛苦的
13岁适合练了,大了才不好练,任何体育锻炼都应该从小开始打基础,慢慢的提升自己的身体素质,基础打的牢固,任何运动都能很快上手.

至于怎么练就写了,网上这类攻略一大堆,最好找个高手带吧

热心网友 时间：2024-12-06 21:06

功夫就要从小练起

这个毋庸置疑的

练习跑酷，首先训练身体素质吧

我帮你找了一个大师的优酷视频，如下：

http://www.youku.com/playlist_show/id_1859503.html

全是跑酷的基本动作

1：走栏杆（balance）
2：猫爬（cat balance）
3：基本落地（landing）
4：立定跳远（precision 2 footed take off）
5：侧手反抓栏杆（dismount）
6：倒立（hand stand）
7：精确跳远（running precision）
8：反弹墙（tic tac to precision）
9：蹬壁跳远（tic tac）
10：钻栏杆（underbar）
11：蹬壁上墙（wall run）
12：夹墙（crane）
13：单脚跳远（precision one foot take off）
14：二级翻越（wall hop）
15：鱼跃滚翻（swan dive）
16：懒人跳（lazy vault）
17：单手跨栏（speed vault）
18：猩猩跳（kingkong vault）
19：“股墩”跳（dash vault）
20：单脚上墙（moonstep）
21：猫扑（catleap）
22：猫反扑（180% cat）
23：侧手反抓墙（turn vault）
24：助跑猫扑（running cat）
25：栏杆转（palmspin）
26：蹬墙猫扑（tic tac to cat）
27：单杆飞抓（lache）
28：双猩猩跳（double kong）
29：大飞侧滚翻（rolling）
30：远猩猩跳（kong precision）
31：转墙（wall spin）
32：猩猩跳接“股墩”跳（kingkong dash）
33：侧空翻（aerial）
34：猩猩跳接猫扑（kingkong cat）
35：高处侧空翻（sideflip）
36：惺惺跳飞台（diving kong）
37：高处后空翻（backflip）
38：顺风旗（flag）

热心网友 时间：2024-12-06 21:06

不适合，高中毕业后身体定型后再练，13岁太小像跳高，跳远等达不到要求，可能摔死！！！！

热心网友 时间：2024-12-06 21:07

根据自身情况而定！