一个水煮蛋的热量大约是多少大卡?

发布网友发布时间：2024-09-07 04:12

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热心网友时间：2024-09-29 18:59

水煮蛋的热量大约是72大卡，这是一种营养丰富的食品，因其烹饪方式简单，且营养吸收率高达98%。相比于其他烹饪方法，如炒蛋和嫩炸，水煮蛋在保持营养价值的同时，减少了额外的油脂摄入。一个水煮蛋的能量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，足见其热量适中。每100克鸡蛋中，蛋白质含量为12.58克，主要由卵白蛋白和卵球蛋白构成，而脂肪含量为11.1克，主要集中在蛋黄，其中不饱和脂肪酸占比较高，易于人体消化吸收。总的来说，如果你想了解一个鸡蛋的热量，水煮蛋无疑是一个健康且营养的选择，其热量具体为72大卡。以上信息源自网络，原作者权益归其所有。

热心网友时间：2024-09-29 19:04