茴香包子所含营养素
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发布时间：2024-09-08 17:37
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时间：2024-10-04 07:23
茴香包子的营养成分丰富多样，每100克的热量含量为3613.69千卡，能满足日常能量需求。它富含蛋白质，共计128.77克，对于肌肉修复和身体机能维持至关重要。脂肪含量为147.13克，其中饱和与不饱和脂肪的比例适中，有助于心血管健康。
碳水化合物含量高达468.31克，主要为复杂碳水，能提供持久能量。膳食纤维含量21.52克，有助于消化和肠道健康。维生素A含量丰富，达到2002.30微克，对眼睛和皮肤有益。胡萝卜素含量更是高达11681.00微克，是优秀的抗氧化剂。
硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素的含量分别为3.53毫克、2.19毫克和33.64毫克，对神经系统和能量代谢有积极作用。维生素C含量119.95毫克，增强免疫力。维生素E（33.26毫克）和钙（951.02毫克）则有助于细胞健康和骨骼强壮。
此外，富含磷（2082.17毫克）、镁（617.93毫克）、铁（37.84毫克）、锌（19.87毫克）、硒（72.27微克）、铜（2.95毫克）、锰（11.82毫克）等多种微量元素，对身体的多种功能如血液携氧、免疫、骨骼形成等都起到支持作用。钾（2592.51毫克）有助于维持正常的心脏和肌肉功能，而碘（17.40微克）是甲状腺健康的关键元素。
维生素B6、泛酸、叶酸、维生素K和胆固醇的含量分别为0.02毫克、0.06毫克、18.90微克、1.05微克和240.00毫克，这些维生素和营养素对细胞生长、血液凝固和心脏健康也有着不可忽视的作用。
扩展资料
茴香包子是家中常吃的主食，其味道肉质鲜嫩，香味浓郁。有健脾开胃调理 理气散寒的功效。如果用猪肉做馅，要记住猪肉（肥瘦）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
