不小心崴脚了怎么正确处理 经常性崴脚怎么办
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发布时间：2024-09-08 15:03
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热心网友
时间：2024-10-31 10:42
当不慎脚踝扭伤时，不可掉以轻心，因为处理不当可能导致后续的伤害。正确的处理方法和对于频繁扭伤的应对策略如下：
一、正确处理方法
1. 及时处理：扭伤后，首要任务是停止走动，避免二次损伤。应使用护具如护踝进行保护，并保持受伤部位高于心脏水平，以减轻肿胀。
2. 冰敷：在急性期的24至48小时内，每隔2小时冰敷10至20分钟，帮助消肿。
3. 加压包扎：使用弹性绷带适度加压，但避免过度，以免引发缺血和加重肿胀。
4. 就医：尽快前往医院就诊，进行必要的X线检查以排除骨折，必要时做MRI进一步诊断。
二、应对频繁扭伤
对于经常性脚踝扭伤，可能是因为踝关节不稳，这通常是由于之前的伤势未得到妥善处理。保护措施包括穿着合适的包裹性鞋子，增强踝关节稳定性，必要时使用绷带或护踝。如果一年内扭伤频率频繁，超过5或6次，且症状持续，应寻求医疗专业建议，可能需要进行影像检查和手术治疗。
以上就是关于脚踝扭伤的基本处理方法和预防措施，希望能帮助到您。若想了解更多相关信息，敬请关注。
