哺乳期吃什么会使母乳变多

发布网友发布时间：2024-09-08 15:40

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热心网友时间：2024-09-10 16:32

哺乳期吃这些会使母乳变多：
1、多喝有营养的汤，在月子初期可以喝蔬菜汤，在两周过后如果奶成功下来，这时可以喝鲜鱼汤、鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等；
2、多吃花生、黑芝麻、豆腐、豌豆、莴笋等；
3、多喝牛奶；
4、哺乳期多吃蔬菜和肉制品，饮食要均匀搭配，蔬菜要吃根茎类、绿叶类，比如海带、莲藕等。除了饮食方面可以使乳汁变多，宝妈还可以增加宝宝吸吮乳头的次数，乳汁越少，越要让宝宝吸吮，在每次哺乳时要将这个乳房排空再给宝宝吃另一个，这样有利于下奶。还可以在中医的指导下进行乳房穴位的按摩，可以促进乳腺管的疏通，在哺乳期宝妈还要保持愉悦的心情。