大概帮我算算一天吃了多少蛋白质啊!!!如果能再算下热量和碳水化合物我...
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发布时间：2024-09-08 15:37
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大米：碳水化合物 76.3g 蛋白质 7.3g 脂肪 0.3g 豆腐（黄豆）：碳水化合物 34.2g 蛋白质 35g 脂肪 16g 白菜：碳水化合物 3.2g 蛋白质 1.5g 脂肪 0.1 低脂牛奶（蒙牛）：碳水化合物 5g 蛋白质 4g 脂肪 2.6g 肉和禽类（瘦肉类）：蛋白质 19～31g 燕麦片(如智力牌）：碳...
减肥一天需要 碳水化合物 脂肪 蛋白质 纤维素 糖类 各多少克?(按照你目前的现状来定的,可参考)热量:1200~1900千焦,碳水化合物:17~24克,纤维素:≤16克,盐的摄入量每天不超过6克,脂肪:37~39克,蛋白质:不少于120克,大概就是这样子,我曾经是这么做的,注意控制饮食,适量锻炼。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 池帅红Rn 2011-11-09 · TA获得...
人每天摄入的热量脂肪蛋白质和碳水化合物是分别计算的吗?4. 计算每种营养素的每日摄入量。以那位60kg的为例，蛋白质摄入量为1100乘以20%再除以4，等于55克；碳水化合物摄入量为1100乘以55%再除以4，等于152克；脂肪摄入量为1100乘以25%再除以9，等于31克。5. 计算每种食物的总量。了解不同食物中营养素的比例，然后根据已知的摄入量反推所需的食物量。...
...每天所需要的蛋白质脂肪碳水化合物热量无机盐类钙磷铁各是多少啊1. 蛋白质：占总热量的10%，成年男性每日建议摄入55-65克，女性为50-65克。2. 碳水化合物：占总热量的45-55%，具体摄入量根据个人热量需求而定，但不应少于总热量的20%。3. 脂肪：占总热量的25-30%，成年女性每日摄入55-65克，男性不超过90克。4. 膳食纤维：每日推荐摄入量为20-30克，应逐...
...行.不小心给吃多了。。帮忙算算热量呀。谢谢。!!玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。一个中等大小的烤马铃薯含90千卡的热量，一个中等大小的去皮马铃薯经水煮后含80千卡的热量，带皮煮的话热量就是105...
人每天摄入的热量脂肪蛋白质和碳水化合物是分别计算的吗?仍以罗某举例，其每天蛋白质的量为1100×20%÷4=55g；碳水化合物的量为1100×55%÷4=152g；油脂的量为1100×25%÷9=31g。四、计算一天每种食物的总量 1）了解不同品种食物的蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例。提供蛋白质的食物：谷类8%，肉蛋及大豆制品平均18%，奶类3 提供碳水化合物的食物：...
能帮我算下我一天摄入的热量吗?热量来源于 碳水化合物，脂肪，蛋白质等物质，这些都是你在减肥过程中不可或缺的。我建议你改善下你的食谱，并且可以一个月换一次 早餐（在8点以前吃完）：一片全麦面包片 一个苹果（或一袋白玉无糖豆浆、脱脂牛奶250ml配500g无糖燕麦片）AM10：00 加餐100g水芹 午餐：100g牛肉（不要是罐头或者...
碳水循环减肥法 请帮我看下一天的卡路里大概有多少?谢谢其实不太一定、主要看你一天做了什么 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低...
谁能帮我算一下我一天热量摄入量碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克, 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。 热量单位: 1 千卡 = 4。184 千焦耳在地 1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。 成人每日需要热量 成人每日需要的热量 = 基础代谢所需热量 + 体力活动所需热量 + 消化食物所需热量。 消化食物所需要...
