压腿为什么向外

发布网友发布时间：2024-09-08 15:35

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热心网友时间：2024-10-13 17:37

压腿向外是因为没有坐胯，刚开始要慢慢来，不可能一下就能摆的很正。压腿一定要坐胯，正压腿的支撑腿脚尖朝前，上体正直，屈髋使上体下压，抬头，用下巴去够脚尖，容易范的错就是脚尖外撇。

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