怎么样才能减掉小腿肚子上的肌肉啊?

发布网友发布时间：2022-05-07 00:30

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热心网友时间：2023-06-23 10:32

您好，可以通过以下运动试试：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持
15
至
30
秒。左右腿交换重叠再做一次。
如果想快速瘦身的话，也可以选择吸脂术，但并不是每个人都适合吸脂术的，之前都要经过严格的检查，祝健康！