吃什么补血快

发布网友发布时间：2022-05-07 00:12

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 06:09

1 葡萄葡萄不仅含有丰富的花青素，可以明目，还能起到补血的作用。吃什么补血?葡萄就是很好的补血食材，葡萄性温，含有各种氨基酸和维生素，可以调理我们的内分泌，起到补血的效果。
2 南瓜南瓜是一种常见的蔬菜，南瓜香甜，男女老幼都爱吃。吃什么补血好呢?南瓜也是一款不错的补血食材。清代的名医陈修园将南瓜誉为“补血之妙品”，可见，南瓜的补血效果是非常好的。
3 龙眼肉补血，需要食用一些温补的食物，龙眼肉就是不错的选择。吃什么补血?龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖和维生素，而且，它还有很多的铁。要知道，补血要先补铁，所以说，要想补血，可以适量的食用一些龙眼肉。
4 胡萝卜胡萝卜香甜可口，日本人将胡萝卜看出“人参”，所以说，胡萝卜的营养价值是非常高的。经常吃胡萝卜可以补充β胡萝卜素，在补血的同时，帮助你养颜美容。
5 红枣红枣，食用方便，也有不错的补血功效。
　1、四物汤

　　四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。

　　做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

　　2、三红汤

　　所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

　　做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。

　　3、银耳南瓜补血汤

　　银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。

　　做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。

　　做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

　　4、百合白果牛肉汤

　　百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢？

热心网友时间：2022-06-20 07:44

吃阿胶大枣、樱桃、动物血（猪血、鸡血等）、红糖煮鸡蛋。这些都是常用且有效的补血方法哦！

热心网友时间：2022-06-20 09:35

日常可以适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。贫血者还应进补如党参、红枣、枸杞等药膳来补充。

热心网友时间：2022-06-20 11:43

葡萄干，动物肝脏，红糖最慢吧追问好的谢谢

热心网友时间：2022-06-20 14:08

输血