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为了防止得抑郁症怎样去注意又失眠了

发布网友 发布时间:2024-09-29 01:51

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热心网友 时间:2024-11-04 04:06

做好睡前工作。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。
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