发布网友 发布时间:2024-09-29 03:04
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热心网友 时间:2024-10-10 08:38
假如想减肥的话,早上可以喝半斤牛奶,再喝一碗粥,最好是玉米面的或者是大米加小米(比例为1:1)的粥,粥不要熬稀了哦~~假如觉得吃的都是稀的,那么可以把牛奶或粥其中的一样换成一个鸡蛋,但是鸡蛋一定要是早上现煮的啊,要吃白水煮的鸡蛋。或者是鸡蛋羹也行。因为这样吃鸡蛋最有营养啦。假如觉得还不饱,那就再吃一个小花卷,或是小豆包吧,再或者是小面包也行。但是,早上最好不要吃油条或油饼一类的油炸早点。