骨质疏松常见的诱因

发布网友发布时间：2024-09-29 03:14

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热心网友时间：2024-10-25 16:34

骨质疏松是中老年的常见病，多发病，严重危害老年人的身心健康，那么哪些因素会诱发骨质疏松？

1、年龄因素：

年龄是导致骨质疏松最重要，最突出的因素。无论男女随年龄增长而增加。中年以后，骨吸收大于骨形成，骨量持续流失，骨组织变得越来越脆弱。50岁以上的中老年*多可见骨质疏松，59岁以上老年人群中骨质疏松发生率达67.6。女性的骨量丢失显著增加，绝经前丢失每年约0.5~1，绝经后的3到15年骨量丢失显著增加至每年的2~3。

2、性别因素：

骨质疏松以女性为主，但最近资料显示，男性骨质疏松发病率比以前人们预计的数字高。但男性中的趋势出现比女性晚5到10年。

3、营养与生活方式的影响：

钙摄入不足：

足够的钙摄入有助于获得最佳骨峰值，维持成年期骨量，减缓后期骨钙丢失。当摄入钙不足的时候，为了维持血液中钙浓度，会将骨骼里的钙释放入血液，导致骨质疏松。

蛋白质的摄入：

蛋白质是骨的重要结构成分，长期缺乏蛋白质会导致骨强度下降，增加骨质疏松的危险。但摄入蛋白质较多，又会造成钙随尿液排出，加速骨钙的丢失。动物蛋白引起尿中钙的丢失大于植物蛋白。而且动物蛋白来源不同，诱导尿中钙丢失也不同。通常认为喝牛奶补钙，但喝牛奶最多的国家，也是骨质疏松和骨折最多的国家。

维生素D缺乏：

D在维持骨骼代谢中是非常重要的，它可以促进小肠对食物中钙的吸收，对血液中钙进入骨骼也非常重要，同时D也促进肾脏对钙的重吸收。

维生素K2缺乏：

K2是形成骨骼的重要营养素，起到促进骨形成的作用。低K2的摄入，增加了骨质疏松的危险。

吸烟与饮酒：

烟中的烟碱能抑制骨形成，若每天20支烟，25到30年后，骨量会下降8~10。过量饮酒会抑制骨细胞功能，干扰D和K2的吸收。

咖啡与碳酸饮料：

咖啡和浓茶都会增加尿中钙的含量，造成钙的丢失。而碳酸饮料中添加磷，也会使尿液中钙的排出增加。

高盐饮食：

摄入的钠越多，尿中的钙越多。每增加1000毫克的钠，钙丢失26毫克。

缺乏运动：

运动是增加骨密度最好的方法，特别是负重运动。研究表明，年轻的时候骨密度增加4，老年时骨质疏松率降低40。