我是一名初二的学生,12岁,身高才158,有点瘦,又想锻炼肌肉,行吗,会不会...
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发布时间：2024-09-28 08:45
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不太会影响，要看怎样锻炼。首先可以从最基本的，每天一百个仰卧起坐，五十或一百个俯卧撑，最好分组，比如一组20个，一共做五组，要循序渐进，一点点开始做起，不可能一下子吃个胖子。还有哑铃什么的，我练的时候，他们都说，会影响，其实分好量就不会了，都得慢慢来，慢慢加。以及， 跑步是不能...
我今年12岁,身高155左右,体重80斤左右,我可以练腹肌吗?你才12岁，身高一米五五，体重80斤是可以练腹肌的。但这是一个长期的过程，只要坚持一定可以练成的。
我是一个初三的男生,14岁,身高180cm,体重80kg,想减肥练肌肉,求具体锻炼...减肥主要靠有氧运动，慢跑，跳绳，游泳都可以。时间要在30分钟以上，每星期锻炼3——4次即可。少吃油腻的东西，少喝饮料。
我今年十二岁,想练手臂和腹部肌肉,要怎么练?对身高有影响吗?我一米五...才十二岁 没必要跟着别人去做力量断了 你还在发育期间 真要练的话 你就跑跑步 坐坐俯卧撑 一体向上 腹肌最基本的就是 仰卧起坐了 就这要坚持着 带些哑铃练练 就OK 了 不要现在练猛了 影像到你发育 可不好
12岁可以减肥吗?身高153,体重98斤,减了肥会不会长不高?运动有哪些好的...1. 在考虑减肥之前，重要的是要了解身体的发育阶段。12岁正处于青春期，身体正在迅速成长，因此任何减肥计划都应谨慎进行，以免影响正常的生长发育。2. 身高153厘米，体重98斤，可以通过体质指数（BMI）来评估体重是否在健康范围内。对于儿童和青少年，BMI有一个特定的计算方式，同时要考虑性别、年龄和身高...
...天天打篮球或做俯卧撑来锻炼肌肉,会影响长个吗,我还...不会的，1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐水解乳清蛋白粉之类高蛋白的食物。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3....
我12岁女孩身高158cm以后会多少高... 有高的方法吗?0.0我有个同学小学就167了。。到了高中就只长了1cm。。。正常点的话，女孩在初中是长高最快的，所以要有充足睡眠，半夜经常会感觉到小腿抽筋什么的那就是缺钙了，吃钙片吧，骨头汤虽然不错，但是见效不快啊，不及时补充又要抽筋。然后就是多打篮球咯、跳绳啊，多跳跳吧。别跑步、、跑多会长肌肉...
我是一名中学生,,做仰卧起坐做了有什么好处 ?我13岁,158厘米 是不是太 ...你好，沃分别说一下：1、仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的，做多了其实并没有什么太多的好处，主要是锻炼肌肉，减少脂肪，锻炼讲究长效，过犹不及，不能过多的去锻炼自己的身体。2、这个年纪不算矮，身体的长高受到多方面影响，比如锻炼：跑步、篮球等，是否经常能够补充营养：钙质、牛奶、排骨，家长是否比较高...
我现在初二,身高才165,我还能长高吗,之前有锻炼肌肉的,有影响吗?如果...没有。因为，你现在是初二学生，正是长身体的最佳时期，注意不能进行举重与超负荷锻炼，将影响身体长高，并造成腿部肥胖的问题。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取...
本人今年12岁,身高168cm,体重58KG~手臂肌肉有点了,怎样才能有效地锻炼...健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
