15岁孩子晨练

发布网友发布时间：2024-09-28 08:35

共5个回答

热心网友时间：2024-10-03 05:32

当然是慢跑，能跑多远就跑多远，累了就不要跑了，如果还想跑，可以走一段路，等自体恢复后再跑。而且是要吃过早饭至少30分钟后才去跑步。你想改善体质，那么没个一年是没多大效果的。不过你放假一定每天都去跑，是每天。因为你现在每天运动，那么每天就可以多吃些饭，如果不那样做，我想你应该会觉得饿的。记住，不要过量运动，那样不会有什么效果，对身体还有负面影响。

热心网友时间：2024-10-03 05:32

跑登山或者1000米左右或者去打打球我也初三

热心网友时间：2024-10-03 05:33

不要晨跑哦最好是晚上跑我16岁曾经晨跑过3个月一旦停下来那反差大的吓人晚上跑步不错空气清新有助于睡眠

热心网友时间：2024-10-03 05:33

跑步就要和别人一起才有趣，一个人跑很容易厌倦。最好是和别人玩游戏，不知不觉锻炼身体。祝你身体棒棒，学习更上一层楼！

热心网友时间：2024-10-03 05:34

我刚中考结束，体育考试也顺利通过，给你介绍一下我的经验。跑步是很好的选择，晨练也不错。开始的时候要多跑，而且要慢跑，让自己的身体适应，开始是要跑1000到2000米。练过一个月后，可开始加速跑，跑800就可，要注意计时，目标就是800米要跑进3分24秒，这也是体育跑步测试的满分。当然还要练一下其他考试项目。加油，坚持就是胜利！祝福你。