晚上睡觉前锻炼好不好

发布网友发布时间：2024-09-29 01:33

共5个回答

热心网友时间：2024-10-25 03:28

原则上是休憩前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做大强度运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做大强度运动

热心网友时间：2024-10-25 03:28

睡前锻炼对身体不好。锻炼之后身体全身发热，神精的兴奋度很难马上就降下来，建议锻炼一个小时后再睡，最好先洗个澡。锻炼完就睡很容易引起肥胖症

热心网友时间：2024-10-25 03:28

睡觉前锻炼真的不好、最好的锻炼时间是下午6点到7点、

热心网友时间：2024-10-25 03:29

不好，，，提高身体的兴奋性你就休息不好了

热心网友时间：2024-10-25 03:30

不好。