马畅时尚太极图书目录

发布网友发布时间：2024-09-28 19:57

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热心网友时间：2024-10-01 00:50

在马畅的时尚太极世界里，太极不仅是一种传统武术，更是一种生活方式和健康疗法。它针对现代人面临的各种问题，如工作压力、健康困扰等，提供了独特的解决方案。

PART 1 "太极也时尚"章节，探讨了太极如何应对工作餐综合征，帮助消化，缓解胃肠压力；时间综合征，通过太极的慢节奏，减轻时间紧迫感；失眠综合征，助你远离不良睡眠。对于办公室环境中的压力，太极甚至能帮助你找回真实的自我，摆脱工作场所抑郁，以及改善电脑族的健康。

在PART 3 "办公室太极健身法"中，提供了六式动作，包括起式、拨云见日等，让你在工作中也能进行简单的太极练习，保持活力和健康。

在家庭生活中，PART 4 "家庭太极理疗法"介绍了静坐式、环抱式等七式理疗动作，如按揉肾俞穴，带来身心的和谐与平衡。

更深入的太极技巧在PART 5 "太极拳健身小套路"中，展示了预备式、单鞭等十三式，让你体验完整的太极拳练习，提升身体协调性和精神集中力。

马畅本人的太极感悟在PART 6 中体现，他将太极视为人生的哲学，优雅的武者形象，以及顺其自然的成功之道。他还以《太急？太级！》这首歌，将自己的太极拳心得和奥运精神融合，通过音乐传达给更多人。

最后，这本图书以对"小马群"成员的献礼和读者们的心声"畅言畅语"、"畅迷"心语，以及光盘目录，为读者呈现了一个全面的太极体验。