老人在生活中应该怎样增强自己的抵抗力

发布网友发布时间：2024-09-28 21:51

共1个回答

热心网友时间：2024-10-21 19:32

对老人养生来说，增强抵抗力是防治疾病的关键。只要身体抵抗力增强了，那身体体质就会变好，疾病也就会少发生。可见，增强抵抗力是多么的重要。下面一起来看看老人在生活中应该怎样增强自己的抵抗力吧？
一、注意增强心理免疫力
大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低。根据这点，人们创立了“心理免疫”学科。作为老年人首先要注意保持心理健康，这有助于强化自身免疫力。
二、行为科学规范可增强抵抗力
消极的生活因素长期、持续地作用于机体，给予免疫系统过多的刺激，就会扰乱其正常的生理机能，直接破坏和削减其功能作用，导致了免疫力下降和多病。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等，确保免疫系统处于良好的运行状态。
三、通过运动强化免疫机能
老年人适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，也相应地延缓了免疫系统功能衰减的进程。
四、做好自我健康监护
老年人易患各种老年病、慢性病，在疾病初期若不及时纠正，多会削减机体免疫机能，造成免疫系统受损程度进行性加深，而导致防御机制的全线崩溃。故老年人应强化自我保健意识，及早防病治病，应定期做体格检查，将可能存在的隐匿性疾病消灭在萌芽状态，减少其对免疫系统的损害，使免疫机制处于完好状态。
这些就是可以增强抵抗力的养生秘笈了。对老人来说，增强抵抗力是养生保健的目标，如果你想拥有健康，就一定要先增强抵抗力。除了今天介绍的方法可以增强抵抗力外，养成良好的生活习惯、注意膳食均衡，这些也能帮你使抵抗力变强。
以上就是倍领安全小编为您介绍老人在生活中应该怎样增强自己的抵抗力的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。