低血压值范围是多少 低血压的饮食注意事项
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发布时间：2024-09-27 14:07
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时间：2024-12-03 06:00
低血压值范围是多少
1、理想血压：收缩压120mmHg和舒张压80mmHg。
2、正常血压：收缩压应130mmHg，舒张压85mmHg。
3、血压正常高限或高血压前期：收缩压在130~139mmHg和/或舒张压在85～89mmHg。
4、高血压：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
5、低血压：收缩压≤90mmHg和（或）舒张压≤60mmHg。
6、临界高血压：收缩压在140～160mmHg（18.6～21.3kPa），舒张压在90～95mmHg（12.0～12.6kPa）。
低血压的饮食注意事项
1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
虽然大多数人都是按照这个低血压值的标准来衡量，当然凡事都有例外在同样的血压值下，有的人会出现头晕乏力的症状，但有的人却仍然是正常的，所以这个低血压值范围是多少的数值，只能代表大多数人而不是绝对的，在平时生活中还是要注意观察自己的身体状况结合血压的数值才行。
