种心锚种心锚前提

发布网友发布时间：2024-09-27 14:22

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热心网友时间：2024-12-02 04:31

要建立心锚，关键在于当一个人情绪强烈，并且有一个持续的刺激因素介入这种情绪时，这个刺激会与情绪结合形成神经链。例如，当国歌响起，人们会自动变得肃静；或者对国旗宣誓后，看见国旗会感到责任感。心锚有积极和消极之分，比如曾被罚超速的人，路过那个地方会变得紧张。当后视镜中看到警车的警示红灯，即使只是擦肩而过，也可能引发紧张情绪。心锚的力量很大程度上取决于第一次关联状态的强度，如与配偶或上司激烈冲突后，看见对方面孔就会产生强烈愤怒，这会严重影响生活和工作。本章将教你如何用积极的心锚替代负面情绪，这个转变是自然而然的过程，无需刻意去执行。