可乐、乌龙茶孩子少喝

发布网友发布时间：2024-09-27 07:14

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热心网友时间：2024-11-11 06:41

现代中国，咖啡的受欢迎程度逐渐提升，连带着各种含咖啡因的饮品也进入了孩子们的生活。然而，关于儿童饮用咖啡和含咖啡因饮料的研究显示，这可能对他们的健康产生负面影响。咖啡因，作为一种中枢神经系统的兴奋剂，对儿童来说尤其不宜。

咖啡因会刺激心脏和神经系统，过量摄入可能导致儿童出现头疼、头晕、烦躁、心跳加速和呼吸急促等症状，严重的甚至可能引起肌肉震颤和书写困难。一项针对少年儿童的研究发现，饮用咖啡因饮料多的孩子，往往睡眠质量差，入睡困难，白天易疲劳，注意力难以集中。

此外，咖啡因对消化系统也有影响。它刺激胃部蠕动和胃酸分泌，可能引发腹痛，长期过量摄入可能导致胃炎。咖啡因还会扩张胃肠壁毛细血管，增加肾脏排水，使儿童尿频，影响骨骼发育，甚至可能引发维生素B1缺乏症。

常见的含咖啡因饮料，如一罐355毫升的可乐约含65毫克咖啡因，乌龙茶（350毫升）的咖啡因含量在80-120毫克，而即溶咖啡一杯则可达85-200毫克。一般而言，成年人每日咖啡因摄入不应超过200毫克，儿童更应远离咖啡，尽量少喝含咖啡因的饮料。

除了咖啡因，过多的糖分也是孩子们需要避免的。过多的糖分摄入可能导致肥胖，因此，家长在选择孩子饮料时，应优先考虑清水，确保孩子的健康发育，而非盲目追求价格昂贵但可能损害健康的饮品。