你最想驳斥的养生俗语是哪一条?
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发布时间：2024-09-27 05:03
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时间：2024-09-29 05:15
1、经常听到人说“多喝水好，每天要喝够8杯水才健康”
其实，人每天对水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。
但我们的三餐中，饭菜和汤也含有“水”，所以正常饮食下，每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了，而且每一次喝水应少于300毫升，但如果饮食中摄入的水分少，就需要多喝一点水哦。
过量饮水会加重肾脏负担，中毒又伤肾。过量饮水还会导致血液中钠含量过低而引发“低钠血症”，出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷。
2、我们中国人有着“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了。
人的食道十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的温度。超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
如果经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。
日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在60℃以下。
3、骨科专家指出：走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路很容易损伤腿部！
一万步对于平时习惯运动的人来说，是相对简单的，就算提高到两万步也只是平常运动量而已。
如果平时缺乏运动的人突然一天走上一两万步，不仅身体会吃不消，还可能造成关节、韧带、骨骼的损伤，反而会适得其反。所以，运动最好循序渐进。
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时间：2024-09-29 05:18
常言道，一日三笑，终身难老。当初我们老师时常就这样叫的我们，只要你每天都能够笑一笑，自己就能够显得更加年轻。拥有了愉快的心情，什么病都会远离我们。当时我就信以为真了，每天都哈哈大笑个不停，根本就不留余地。看一个喜剧片就会捧腹大笑，有时眼泪都要流出来了，还是舍不得停。
就这样我从小学四年级笑到了大学毕业，等到毕业照出来的那天，我发现了一个非常严重的问题。那就是别人笑的样子特别的好看，和我笑出来的样子却是满脸的褶子。都怪摄影师要求我们要笑，当然我就控制不住自己的情绪了呀，可拍出来的效果却是那么难看。现在回想起来啊，这七八年时光里自己都白笑了一样。
不仅自己没有保持年轻的样子，还因为时常爱笑，脸上都出了褶子。真的被这句养生俗语害惨了。如今的我呀，在对镜子笑的时候，仿佛镜子中的那个人就是当初小学的那个班主任的样子。现在的还记得啊，小学班主任还说过这么一句话。大蒜浑身是宝，他告诉我们大蒜可以防癌。
他自己吃就好了，还硬是要给我们吃。搞得像是他欠我一样，非得我吃大蒜才肯放过我。就因为那一次啊，我吃了大蒜，回到教室。那味道把全班的同学们给熏了个遍，就连我喜欢那个女孩子，都觉得我有这样的一个怪癖好。直至这么多年之后那个女孩子都还叫我大蒜头。
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时间：2024-09-29 05:14
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时间：2024-09-29 05:15
吃饭八分饱，胃口好到老。
吃饭慢吞吞，赛过吃人参。
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时间：2024-09-29 05:17
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时间：2024-09-29 05:18
1、经常听到人说“多喝水好，每天要喝够8杯水才健康”
其实，人每天对水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。
但我们的三餐中，饭菜和汤也含有“水”，所以正常饮食下，每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了，而且每一次喝水应少于300毫升，但如果饮食中摄入的水分少，就需要多喝一点水哦。
过量饮水会加重肾脏负担，中毒又伤肾。过量饮水还会导致血液中钠含量过低而引发“低钠血症”，出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷。
2、我们中国人有着“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了。
人的食道十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的温度。超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
如果经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。
日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在60℃以下。
3、骨科专家指出：走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路很容易损伤腿部！
一万步对于平时习惯运动的人来说，是相对简单的，就算提高到两万步也只是平常运动量而已。
如果平时缺乏运动的人突然一天走上一两万步，不仅身体会吃不消，还可能造成关节、韧带、骨骼的损伤，反而会适得其反。所以，运动最好循序渐进。
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时间：2024-09-29 05:13
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时间：2024-09-29 05:17
吃饭八分饱，胃口好到老。
吃饭慢吞吞，赛过吃人参。
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时间：2024-09-29 05:18
常言道，一日三笑，终身难老。当初我们老师时常就这样叫的我们，只要你每天都能够笑一笑，自己就能够显得更加年轻。拥有了愉快的心情，什么病都会远离我们。当时我就信以为真了，每天都哈哈大笑个不停，根本就不留余地。看一个喜剧片就会捧腹大笑，有时眼泪都要流出来了，还是舍不得停。
就这样我从小学四年级笑到了大学毕业，等到毕业照出来的那天，我发现了一个非常严重的问题。那就是别人笑的样子特别的好看，和我笑出来的样子却是满脸的褶子。都怪摄影师要求我们要笑，当然我就控制不住自己的情绪了呀，可拍出来的效果却是那么难看。现在回想起来啊，这七八年时光里自己都白笑了一样。
不仅自己没有保持年轻的样子，还因为时常爱笑，脸上都出了褶子。真的被这句养生俗语害惨了。如今的我呀，在对镜子笑的时候，仿佛镜子中的那个人就是当初小学的那个班主任的样子。现在的还记得啊，小学班主任还说过这么一句话。大蒜浑身是宝，他告诉我们大蒜可以防癌。
他自己吃就好了，还硬是要给我们吃。搞得像是他欠我一样，非得我吃大蒜才肯放过我。就因为那一次啊，我吃了大蒜，回到教室。那味道把全班的同学们给熏了个遍，就连我喜欢那个女孩子，都觉得我有这样的一个怪癖好。直至这么多年之后那个女孩子都还叫我大蒜头。
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时间：2024-09-29 05:16
