情绪控制术:如何通过心理自助改变人生轨迹?
发布网友
发布时间：2024-09-27 04:49
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-04 15:07
情绪控制术：改变千万人一生的心理自助读本
第一章: 正视情绪的力量
揭开情绪的神秘面纱: 情绪不仅决定着命运，还与身心健康紧密相连。正面情绪能提升竞技状态，负面情绪可能导致失败。理解情绪背后的意义是自我成长的关键。
第二章: 情绪管理的艺术
做情绪的主人，学会识别并培养积极心情，偶尔“装”出好心情，宽容对待负面情绪，从而控制并释放心情，塑造积极情绪，成功往往青睐善于调节的人。
第三章: 愤怒的管理
愤怒如同地狱之火，学会识别愤怒信号，通过冷处理和有效沟通，抑制冲动，避免愤怒控制自我。
第四章: 现实与满足
接受生活中的不完美，知足常乐，不要让不满阻碍前进，积极面对生活。
第五章: 自信的力量
摆脱自卑，从自爱出发，转变缺点为自信，保持适度的敏感，自信助你克服挫折。
第六章: 战胜挫折，保持积极
别沉溺于过去，学会从挫折中汲取力量，愈挫愈勇，增强抗挫折能力。
第七章: 克服焦虑，保持平静
识别并处理焦虑，用平常心对抗压力，投入和积极心态能化解焦虑的困扰。
第八章: 慢生活，摆脱疲劳
警惕心理疲劳，适时放慢节奏，调整身心，振奋精神。
第九章: 自我暗示的力量
利用心理暗示激发积极情绪，抵抗消极影响，用希望驱动行动。
第十章: 情绪排毒，释放压力
通过适当的方式发泄，如喊出郁闷，保持心理健康。
第十一章: 快乐人生，好情绪的馈赠
快乐是人生的核心，寻找并保持内心的快乐，培养快乐的习惯和性格。
热心网友
时间：2024-10-04 15:09
情绪控制术：改变千万人一生的心理自助读本
第一章: 正视情绪的力量
揭开情绪的神秘面纱: 情绪不仅决定着命运，还与身心健康紧密相连。正面情绪能提升竞技状态，负面情绪可能导致失败。理解情绪背后的意义是自我成长的关键。
第二章: 情绪管理的艺术
做情绪的主人，学会识别并培养积极心情，偶尔“装”出好心情，宽容对待负面情绪，从而控制并释放心情，塑造积极情绪，成功往往青睐善于调节的人。
第三章: 愤怒的管理
愤怒如同地狱之火，学会识别愤怒信号，通过冷处理和有效沟通，抑制冲动，避免愤怒控制自我。
第四章: 现实与满足
接受生活中的不完美，知足常乐，不要让不满阻碍前进，积极面对生活。
第五章: 自信的力量
摆脱自卑，从自爱出发，转变缺点为自信，保持适度的敏感，自信助你克服挫折。
第六章: 战胜挫折，保持积极
别沉溺于过去，学会从挫折中汲取力量，愈挫愈勇，增强抗挫折能力。
第七章: 克服焦虑，保持平静
识别并处理焦虑，用平常心对抗压力，投入和积极心态能化解焦虑的困扰。
第八章: 慢生活，摆脱疲劳
警惕心理疲劳，适时放慢节奏，调整身心，振奋精神。
第九章: 自我暗示的力量
利用心理暗示激发积极情绪，抵抗消极影响，用希望驱动行动。
第十章: 情绪排毒，释放压力
通过适当的方式发泄，如喊出郁闷，保持心理健康。
第十一章: 快乐人生，好情绪的馈赠
快乐是人生的核心，寻找并保持内心的快乐，培养快乐的习惯和性格。
