吃什么能改善记忆力

发布网友发布时间：2024-09-27 05:14

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热心网友时间：2024-11-29 11:11

改善记忆力可以通过饮食和药物两方面进行调整，改善记忆力最好的办法是饮食中营养均衡搭配、营养多样。
1、比如患者要适当多摄入蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁比较丰富的食物，还有新鲜的蔬菜和水果。在这方面建议患者多吃坚果类食物，比如核桃、开心果、杏仁、松子等。
2、蛋白质可以*患者的脑细胞，使患者的大脑处于兴奋状态，所以患者在平时要多吃鱼类等海鲜，还有鸡蛋、精瘦肉等食物。碳水化合物可以提供葡萄糖，也是大脑的重要能量来源，
3、患者平时也要注意多进食含碳水化合物的食物，比如杂粮、红糖。在药物方面，患者可以吃胞磷胆碱钠片、奥拉西坦胶囊等。