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我现在76公斤,多长时间能减到65公斤各位不要吝啬!

发布网友 发布时间:2024-09-27 23:40

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-11-08 08:17

疯狂减肥 盛传模特儿圈的7日水果瘦身餐

这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦!
星期一
早餐:全麦吐司1片 白煮蛋1个 茶或黑咖啡1杯
午餐:糙米饭半碗 炒青菜(豆苗 橄榄油1茶匙) 红烧牛腩(牛腩50克 白萝卜60 克 胡萝卜30克) 丝瓜汤 梨1个
晚餐:糙米饭半碗 炒四季豆(四季豆70克 橄榄油1茶匙) 清蒸鱼半条要是觉得我的回答满意,请采纳!

热心网友 时间:2024-11-08 08:18

问题说详细点!你一餐能吃多少?每天以清淡为主!每餐不管平时吃多少!保持一碗饭!晚上不要吃宵夜!不经常喝酒!具体时间得看你个人情况!
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