每天都感觉睡不够怎么回事

发布网友发布时间：2024-09-27 19:47

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热心网友时间：2024-10-15 23:56

每天感觉睡不够常见原因为睡眠不足、睡眠质量不佳等，具体如下：
1、睡眠不足：夜间睡眠时间较短，没有达到成年人正常6-8小时的睡眠。压力较大、夜生活导致睡眠时间压缩，建议成年人应保证8小时睡眠，有利于身体健康；
2、睡眠质量不佳：夜间易醒，白天睡眠时间较长或工作、缺乏体育锻炼，可导致睡眠减少、无法诱发深睡眠。应增加运动，改善睡眠质量，同时保持积极、乐观心态。

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