锻炼后肌肉酸疼没办法继续锻炼怎么办

发布网友发布时间：2024-09-28 03:27

共4个回答

热心网友时间：2024-09-30 06:09

长期缺乏锻炼后，如果开始锻炼，需要有一个慢慢加量的过程。肌肉酸疼，如果感觉很厉害，说明身体已经吃不消了。建议先减半运动量，1、2天后没有问题，再每天加一天，逐渐恢复。身体适应以后，再慢慢加量。
罗马不是一天建好的，肌肉不是一天练成的。
祝你好运！

热心网友时间：2024-09-30 06:10

最近想锻炼肌肉，但每天锻炼后过一天就会肌肉酸痛，就不想继续。有没有办法没有快速的办法，直接的办法就是不练了如果说锻炼是一件很简单的事情，那么,

热心网友时间：2024-09-30 06:10

休息，继续有害无益

热心网友时间：2024-09-30 06:11

坚持练几天就好了