怎么练弹跳力、腹肌、肌肉??? 脚怎么才能劈开成一字马,怎么练???

发布网友发布时间：2024-09-28 01:42

共5个回答

热心网友时间：2024-09-29 02:42

弹跳力。做深蹲和蛙跳
腹肌。做仰望起坐
肌肉。坚持运动，注重营养。多吃蛋白高的食物配合运动
一字马。压腿，拉韧带

热心网友时间：2024-09-29 02:43

弹跳力：摸高和蛙跳，打篮球抢板儿
腹肌：做仰望起坐
肌肉：在家可做俯卧撑，没事儿多去健身房

热心网友时间：2024-09-29 02:43

打太极，连军体拳或者是跆拳道，平常在健健身就行。

热心网友时间：2024-09-29 02:44

慢慢来.先跑步吧

热心网友时间：2024-09-29 02:45

天天压腿

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