孕妇吃西瓜子对胎儿好吗 孕妇吃西瓜子对胎儿有什么好处
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发布时间：2024-09-28 00:30
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时间：2024-10-18 10:10
孕妈妈吃西瓜子对宝宝是有好处的。西瓜子含有不饱和脂肪酸，有利于胎宝宝脑部的发育。除此以外，西瓜子还含有丰富的B族维生素、钾、铁等微量元素，这些都是宝宝生长发育所需要的营养物质。
但是，在吃西瓜子的时候，孕妈妈也有相关的注意事项。中国营养学会推荐，孕期食用油的摄入量，应该控制在30g/天以内，30g西瓜子相当于10g食用油。
所以，孕妈妈吃西瓜子的时候，要减少食用油的摄入量，以免由于油脂摄入过多，而导致肥胖的发生。
另外，最好选择原味的西瓜子，咸味的西瓜子可能会在食用过程中，导致盐的摄入量过多。
