山药豆浆怎么做最养脾胃
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发布时间：2024-09-28 01:15
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时间：2024-09-29 11:36
2. 山药豆浆的做法：在黄豆中加入一点山药做豆浆，豆浆更加香浓，口感也更粘稠，小朋友也可以放心饮用。这一养生豆浆最适合在早餐时间饮用，那么，大家是否会做山药豆浆呢？没尝过的朋友一起来看看山药豆浆的做法吧！除了山药和黄豆，大家还可以根据自己的喜好加入其他的食材哦。
3. 做法一：
- 材料：泡发黄豆100g，铁棍山药100g，清水适量
- 步骤：
1. 黄豆提前一晚泡发。
2. 铁棍山药洗净，去皮切丁备用。
3. 黄豆洗净放豆浆机中，倒入清水(不超过水位上限)，放入山药丁。
4. 盖豆浆机上盖，插入电源，按下五谷豆浆键。
5. 煮好的豆浆倒出加适量糖即可饮用，想让豆浆更细滑就过筛后再喝。
4. 做法二：
- 材料：黄豆30克，山药60克，桂圆肉15粒，白糖适量
- 步骤：
1. 黄豆清水浸泡10分钟，山药去皮也用清水浸泡。
2. 把山药切成小粒，倒入豆浆机中加入所需量的清水。
3. 再把桂圆干倒入，最后加入洗净的黄豆。
4. 加盖开始榨豆浆，煮好后倒出即可饮用，爱喝甜的可以加少量糖。
- 注：此做法制作的豆浆无需过滤，直接饮用效果更余源清佳。
5. 山药豆浆的营养价值：山药豆浆除了美味可口外，还具有丰富的营养元素，适量饮用对健康益处多多。山药豆浆的营养价值主要就在山药和黄豆这两种主要材料中，两者都是补益佳品，一同食用效果更佳。山药和黄豆一起榨豆浆喝都包含哪些营养成分呢？一起来了解一下吧。
6. 山药豆浆的宜忌人羣：虽然山药豆浆营养又美味，适宜大多数人饮用，但它也并非百无禁忌，有一些朋友适宜多喝，同时也有个别特殊体质的朋友是不宜饮用或者是需少饮的。接下来，我们来看看山药豆浆的宜忌人羣分别有哪些。
7. 经期能喝山药豆浆吗：女性经期也可以放心饮用山药豆浆。山药豆浆对经期体弱裂腔的女性来说是很有好处的，除了能达到滋补的效果，还能很好地美容养颜。经期饮用山药豆浆有哪些好处？
