抗击打,脸的抗击打,还有膝关节后部的,谁教教呀?

发布网友发布时间：2024-09-27 08:02

共5个回答

热心网友时间：2024-10-06 03:04

头部抗击打的几种有效锻炼方法：
1、眩晕性练习
双腿伸直，身体前倾90度，眼睛向下。顺时针旋转10圈后，迅速起身，用手去抓事前放在5米外的物品。要求用最短的时间完成。
2、抗击打练习
带上拳套后，先击打自己的头部。力量由小到大，慢慢去习惯和适应重力的击打。
3、力量训练
提高自己的身体力量和击打力量，尤其是胸锁乳突肌。因为你的力量越大，抗击打能力越高。二者成正比关系。
至于膝盖后面，没有办法提高抗击打能力，办法只有一个。就是在别人用鞭腿攻击你膝盖后面的时候，看准时机，用你的髌骨（也就是膝盖骨）去迎他的脚，使对方的脚面撞到髌骨上，这样对方的脚面会受伤，严重的可能会导致趾骨损伤。但是要掌握好时机。
还是多练习吧！！！！！

热心网友时间：2024-10-06 03:09

腿的迎面骨很脆弱，那个地方是很难抗击打的，因此与人交手时前脚不要站立太实，最好采取虚步，这样对方脚力如果打到迎面骨时可以减少一些杀伤力。如果你反应快的话可以迅速提膝，用前脚鞋外侧或底部拦截对方入侵脚，这样对方的迎面骨就受到了伤害。

热心网友时间：2024-10-06 03:08

别听他们胡扯,练抗击打主要练颈部肌肉.看看泰森的脖子比脸都宽, 他虽然被击到过但都是十几拳的组合拳.他是职业拳坛下巴最硬的人之一
练颈肌方法有好几种一般头顶倒立最有效,或是前桥背桥

热心网友时间：2024-10-06 03:08

胡扯,这不可能，你还是炼炼防御，脸和膝关节后部是人类共同的弱点，我也喜欢武术，如果你想炼，那你去百度查一查李小龙的相关信息。

热心网友时间：2024-10-06 03:09

脸没什么好练得，关键是防御，否则一下子打你个七荤八素