问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

慢跑心率多少才燃脂

发布网友 发布时间:2024-09-27 08:16

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-10-04 13:25

跑步是一种非常有益于提高心肺功能的运动方式之一,跑步时如果想燃烧脂肪,一般控制在最高心率的60%-80%,这个心率区间能够有效的燃烧脂肪,但是一般需要维持30分钟以上才能更充分的燃烧脂肪。
最高心率的计算,一般使用简易的公式,即220减去年龄,这一公式仅适用于50%左右的人群,也就是说很多人不适用于此公式,比计算的数值或高或低。此外,还可以通过其它的有氧运动,如骑自行车、游泳等来充分燃烧脂肪,达到控制体重的目的。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
...每分钟走50米,就会迟到6分钟,如果每分钟走80米,就会早到3分钟。小... 谢馥春飞燕胭脂的持妆能力如何? stray中城夜店剧情怎么触发 老家房子怎么办理不动产登记 谁给我个真三国无双4武器修改器 那个……移动硬盘无法读取是什么原因呢? 移动硬盘无法正常运行,怎么办? ...高么?以后上大学学费高么? 还有什么专业时候我学? 电影《教父》:探析符号的价值 11岁女孩适合什么发形 古代皇帝分别在春分夏至秋分冬至祭祀什么(天地日月 排序) 百度搜索框以前输入字体好丑的,今天不知怎么突然变成特别喜欢的微软雅黑... 符文之地手游疾风剑豪亚索符文天赋推荐介绍_符文之地手游疾风剑豪亚索符 ... 英雄联盟手游亚索天赋怎么点-疾风剑豪天赋加点推荐2023 中铁五局机械化公司逆境跑出加速度 I don’t believe what you said, but if you can prove it, you ma... GEM上 康熙来了是 第几集 只就是什么意思? 地球上为什么没有永生的生物 《英雄联盟手游》疾风剑豪——亚索出装加点攻略介绍_《英雄联盟手游》疾... 为什么我的苹果手机听不到喜马拉雅的声音了? 天王星的资料(天王星介绍) 长虹饮酒文言文 导游证只有高中以上才可以考吗?初中部行吗? 心跳多少在消耗脂肪 convince是什么意思啊(convince什么意思) 信用卡十万五年还完年利率百分之三一个月还多少? ...建房砌墙,有两三层高了,墙人倒塌。再砌,连续三次。这是什么梦... 剑豪的符文天赋怎么带? 喉咙痒咳嗽耳朵也痒怎么回事 梦见小脏狗跟着的预兆 中铁五局机械化公司逆境跑出加速度 咬肌大怎么瘦下来 怀孕四个月,这两天耳朵痒喉咙痒还有点咳嗽有点累,有谁知道这是什么回事... 自言自语,自由自在,自作自受下面词语和其他三项不同的一项是... 我的电脑网页中显示出来的不是宋体 而是微软雅黑 我如何变回宋体... 红外球怎样解决网络摄像机有马赛克现象 我手机米聊密码忘记了怎么办…用手机号码绑定的…但那个号码早没用了... 我把系统的字体换成雅黑的了,可是我想换回来,但却不会,请各位帮帮忙... 网络摄像机 不卡 有马赛克 ...接触到零线和火线,会触电吗?就是我们日常用的家庭电压220V的,知道的... ...但是用着用着变成宋体的了 怎么换回微软雅黑 种属关系和属种关系,有什么区别.比如a种 什么是理财巨额赎回 既然可以裁员那永久性劳动合同还有什么意义? 智能电视安装摄像头出现马赛克 我的米聊号忘了密码怎么办了? 关于雅黑字体的一个问题 理财巨额赎回什么意思 米聊密码忘记了,怎么办啊!是手机绑定的。米聊号是13574834966