两个月不花钱减肥方案

发布网友 发布时间：2024-09-27 17:42

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热心网友 时间：2024-10-09 07:40

一瓶米醋（3块左右），一罐蜂蜜（十几块吧，不行拉着你妈上超市大购物的时候买，嘻嘻），3两苦丁茶（5块到20块一两）

然后推荐你我的方法：很简单。早上起来空腹喝一杯水，成份是3勺米醋（不要用别的醋代替！）加上1勺蜂蜜（一开始可以多加1勺，因为会很酸），20分钟后吃早饭，早饭前可以再喝一杯白开水更好。

然后白天就是不停的喝苦丁茶，一开始泡2根（已经很苦了哦！），以后慢慢习惯了再喝浓点的。要代替白开水喝！

晚上吃饭前20分钟再喝一杯上面说的那个醋水。

一个月后你就会发现你瘦了。。。我和我几个同学平均下来每个人都起码瘦了10斤

这个方法是不用节食的，只要你不要暴饮暴食就可以了

热心网友 时间：2024-10-09 07:43

不吃早餐

热心网友 时间：2024-10-09 07:42

不吃饭只吃菜，这样还可以省下饭钱，还可以减肥

热心网友 时间：2024-10-09 07:45

不吃零食不吃晚饭
省钱有减肥

热心网友 时间：2024-10-09 07:43

静月很多书都说：上海的男性喜欢苗条的女子，因此上海的女性比中国其他城市的更热衷于减肥。在外面吃饭的时候，也是选择素食或者清淡的日本料理。和日本一样，最近年轻女性基本上不怎么自己动手做饭，回到家都是让妈妈来做控制油量的上海菜。

然而，由医食同源的观念所导致的对健康的顾虑非常彻底，因而通过绝食或者不吃早餐等来强迫自己减肥的人不多见。并且，崇尚节俭美德的上海女性，即使为了减肥也尽量不浪费钱。正因为如此，怎么样不花钱就能变瘦成了大家最关心的事。不用依赖于媒体，和一帮志同道合的朋友相互交换各路减肥情报，口口相传的方法正在日趋流行。

1、健身器材减肥——公园里有免费的健身器材可以利用

瑜珈教室，健身房等的场所都与日本差不多价格不匪，除了有钱的女子外其他人只能望洋兴叹。

那么一般的女子都去哪儿运动呢?答案就是公园。在公园(在上海诸如次类的公园有很多)或者小区的广场等地，都会摆放着很多名为“健身器”的运动器材。这是为了对孩子和老人进行健康管理而设置的，却因为“可以免费锻炼”而在人们口口相传间名声大增。觉得在咖啡厅里喝茶浪费钱的人们，就享受着一边排在健身器旁依次等待，一边聊天的乐趣。

(图片说明：站在可以骨碌骨碌转动的圆盘上，将腰肢朝左右扭动，这项运动看起来简单，但其实要做到保持身体平衡的同时灵活旋转是非常具有挑战性的。也因此具有不错的瘦腰效果。)

认真锻炼的人清晨会换上容易运动的绵质休闲服装特意赶去，晚上买东西或者回家的路上顺便去锻炼一下的人也有不少。

2、龟灵膏减肥——传统的美食疗法在年轻人中十分流行

中国人为了美容和健康自古以来便利用的身边的食品中的一种——龟灵膏。据说有消除便秘以及改善新陈代谢的功效。以前食用龟灵膏的人都是一些上了年纪的女性，然而在空前的追求健康——这一潮流背景之下，年轻一代也爱上了龟灵膏。

龟灵膏在超市或便利店一个售3元左右，但味道却很不正宗。于是便很自然地注意到那些又便宜又美味的龟灵膏店。上海最受欢迎的就要数“上海老龟店”了。店内情侣与女食客们混杂在一起，店外则往往还排着长长的队。

加入了燕窝，莲子，芦荟等的龟灵膏，令人眼花缭乱的菜单怎么吃也不腻。为了减少对胃造成的负担，也有根据食客需要而特意准备的加热服务，这一细节不禁令人心头一暖。同时因为分量足够到可以填饱肚子，因此用它来替代晚饭的人也不少。

热心网友 时间：2024-10-09 07:39

一周减五斤以上食谱
很健康，我正在用，超有效，分享一下~星期一
早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐 ：米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
晚餐 ：素面条
星期二
早餐 ：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 ：馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
星期三
早餐 ：方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升
午餐 ：什锦炒饭 西红柿蛋汤
晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
星期四
早餐 ：小包子1两 豆腐脑250克
午餐 ：二米饭 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 ：炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
期五
早餐 ：三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐 ：红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
晚餐 ：小馄炖 凉拌萝卜丝
星期六
早餐 ：油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许
午餐 ：家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
晚餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
星期日
早餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
午餐 ：米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
晚餐 ：素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

热心网友 时间：2024-10-09 07:41

一瓶米醋（3块左右），一罐蜂蜜（十几块吧，不行拉着你妈上超市大购物的时候买，嘻嘻），3两苦丁茶（5块到20块一两）

然后推荐你我的方法：很简单。早上起来空腹喝一杯水，成份是3勺米醋（不要用别的醋代替！）加上1勺蜂蜜（一开始可以多加1勺，因为会很酸），20分钟后吃早饭，早饭前可以再喝一杯白开水更好。

然后白天就是不停的喝苦丁茶，一开始泡2根（已经很苦了哦！），以后慢慢习惯了再喝浓点的。要代替白开水喝！

晚上吃饭前20分钟再喝一杯上面说的那个醋水。

一个月后你就会发现你瘦了。。。我和我几个同学平均下来每个人都起码瘦了10斤

这个方法是不用节食的，只要你不要暴饮暴食就可以了

热心网友 时间：2024-10-09 07:40

不吃早餐

热心网友 时间：2024-10-09 07:46

不吃零食不吃晚饭
省钱有减肥

热心网友 时间：2024-10-09 07:44

一周减五斤以上食谱
很健康，我正在用，超有效，分享一下~星期一
早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐 ：米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
晚餐 ：素面条
星期二
早餐 ：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 ：馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
星期三
早餐 ：方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升
午餐 ：什锦炒饭 西红柿蛋汤
晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
星期四
早餐 ：小包子1两 豆腐脑250克
午餐 ：二米饭 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 ：炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
期五
早餐 ：三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐 ：红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
晚餐 ：小馄炖 凉拌萝卜丝
星期六
早餐 ：油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许
午餐 ：家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
晚餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
星期日
早餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
午餐 ：米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
晚餐 ：素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

热心网友 时间：2024-10-09 07:45

不吃饭只吃菜，这样还可以省下饭钱，还可以减肥

热心网友 时间：2024-10-09 07:45

静月很多书都说：上海的男性喜欢苗条的女子，因此上海的女性比中国其他城市的更热衷于减肥。在外面吃饭的时候，也是选择素食或者清淡的日本料理。和日本一样，最近年轻女性基本上不怎么自己动手做饭，回到家都是让妈妈来做控制油量的上海菜。

然而，由医食同源的观念所导致的对健康的顾虑非常彻底，因而通过绝食或者不吃早餐等来强迫自己减肥的人不多见。并且，崇尚节俭美德的上海女性，即使为了减肥也尽量不浪费钱。正因为如此，怎么样不花钱就能变瘦成了大家最关心的事。不用依赖于媒体，和一帮志同道合的朋友相互交换各路减肥情报，口口相传的方法正在日趋流行。

1、健身器材减肥——公园里有免费的健身器材可以利用

瑜珈教室，健身房等的场所都与日本差不多价格不匪，除了有钱的女子外其他人只能望洋兴叹。

那么一般的女子都去哪儿运动呢?答案就是公园。在公园(在上海诸如次类的公园有很多)或者小区的广场等地，都会摆放着很多名为“健身器”的运动器材。这是为了对孩子和老人进行健康管理而设置的，却因为“可以免费锻炼”而在人们口口相传间名声大增。觉得在咖啡厅里喝茶浪费钱的人们，就享受着一边排在健身器旁依次等待，一边聊天的乐趣。

(图片说明：站在可以骨碌骨碌转动的圆盘上，将腰肢朝左右扭动，这项运动看起来简单，但其实要做到保持身体平衡的同时灵活旋转是非常具有挑战性的。也因此具有不错的瘦腰效果。)

认真锻炼的人清晨会换上容易运动的绵质休闲服装特意赶去，晚上买东西或者回家的路上顺便去锻炼一下的人也有不少。

2、龟灵膏减肥——传统的美食疗法在年轻人中十分流行

中国人为了美容和健康自古以来便利用的身边的食品中的一种——龟灵膏。据说有消除便秘以及改善新陈代谢的功效。以前食用龟灵膏的人都是一些上了年纪的女性，然而在空前的追求健康——这一潮流背景之下，年轻一代也爱上了龟灵膏。

龟灵膏在超市或便利店一个售3元左右，但味道却很不正宗。于是便很自然地注意到那些又便宜又美味的龟灵膏店。上海最受欢迎的就要数“上海老龟店”了。店内情侣与女食客们混杂在一起，店外则往往还排着长长的队。

加入了燕窝，莲子，芦荟等的龟灵膏，令人眼花缭乱的菜单怎么吃也不腻。为了减少对胃造成的负担，也有根据食客需要而特意准备的加热服务，这一细节不禁令人心头一暖。同时因为分量足够到可以填饱肚子，因此用它来替代晚饭的人也不少。