我20岁!身高168,体重65公斤!早饭午饭正常吃,晚上吃苦瓜黄瓜!每天...

发布网友发布时间：2024-09-27 16:19

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共4个回答

热心网友时间：2024-11-17 20:58

最多8斤左右吧。晚上睡觉前两小时最好别喝水。
如果每天跳绳的话- -建议跳完一定要按摩腿部
否则肥肉全部变成肌肉。

热心网友时间：2024-11-17 20:54

因人而异不同的人效果不同、一般的话应该是10斤左右吧、

热心网友时间：2024-11-17 20:54

最少十斤哦

热心网友时间：2024-11-17 20:54

苦瓜是寒性的，月经期间不要吃，如果是体制偏阴性，也要尽量少吃苦瓜。
这样是会瘦的，一个月大概能瘦6斤左右，跟个人体制有关。
跳绳是锻炼小腿肌肉的，跳完一定要按摩，否则会小腿肌肉发达。如果要减肥，跳绳速度也要快一些，一定要出汗，否则运动达不到减肥的效果。
晚餐吃水果都可以，没必要只吃苦瓜和黄瓜，这样太单调，容易坚持不下来。变换着种类吃，控制住量就可以了。