减肥成功的人做什么事都成功吗

发布网友发布时间：2024-09-27 16:43

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热心网友时间：2024-10-14 04:04

再专业的健身达人，也可能减肥失败，因为减肥本身就是违背我们生存本能的行为，少吃多动与我们基因遗传相悖。因此，减肥需要一定的自律和坚持。但是，说实话，我们的意志力并不总是那么强大，总有一些时候会忍不住放纵。所以，自律和坚持听起来容易，实际上很难做到。真正减肥成功的人，除了自律和坚持以外，还应该具备三项心理素质，而这些心理素质有时候比自律和坚持更加重要。
很多人减肥时容易放弃，比如有些人减肥坚持了五六天，忍不住大吃一顿，然后就认为减肥之路就此终结，从此放弃减肥，可能要等到半年后才会再次想起减肥。实际上，绝大部分的减肥人士在减肥过程中都有偶尔放纵的时候。偶尔放纵其实并无关系，五六天吃得少，大吃一顿可以当作欺骗餐。减肥成功的人应该具备不屈不挠的心理素质，不会因为大吃一顿或少练一次就放弃减肥。
今天多吃了也没关系，明天继续保持自律。有些人甚至能达到不以多吃一口而内疚，不以少吃一口而自喜的境界，这种人肯定能减下来。因此，减肥时不要因为偶尔的不自律而自我否定，要有不屈不挠、屡败屡战的心理素质。
其实，我们刚开始控制饮食和运动时，从体重上并不能看出明显的变化。真正脂肪开始减少是在控制饮食一周后，体重才开始下降。很多人减肥一开始就买了个体重秤，每天都去称体重。减了几天发现体重没变化，就认为减肥没效果，从而放弃。这种人很难成功减肥，因为他们功利心太强，太看重短期内的变化，所以容易自我否定或放弃减肥。真正能减肥成功的人，要具有一定的耐心，意志要坚定，并且能够给身材改变一定的时间，有耐心等待身材发生变化。
因此，减肥的速度并不重要，重要的是能否坚持到底，坚持到最终变瘦变美的那一天。如果你只是看重减肥的速度，很容易就会放弃。因为减肥期间本身情绪压力就很大，如果功利心再强一点，很容易就会彻底放弃。
还有一些人太佛系，别人问他们减肥减到多少斤，他们回答瘦一点就行，多少斤无所谓。能减多少是多少，这样的人很容易放弃减肥。这种心态就跟日本青年小确幸一样，满足现状是因为*为力。减肥也是一样，容易满足是因为减肥太困难，所以没有减肥目标的人，遇到减肥困难，就会自我安慰，差不多就行了，太瘦了也不好。这种人一般瘦不下来，瘦下来也会反弹回去。减肥一定要有目标，比如练出腹肌，或者减到多少斤为止，这种目标可能最终达不到，但是一定要有。
实际上，减肥到后期的时候，痛苦会慢慢减少。前期的目标明确，会让我们更有毅力把那段减肥痛苦期度过。说了这么多，其实减肥没有失败不失败的说法，只要中途不放弃，就一定可以瘦下来。真正的减肥失败是放弃减肥想法。