吃马铃薯真的会发胖吗???

发布网友发布时间：2024-09-27 17:40

共5个回答

热心网友时间：2024-10-26 22:49

我来回答一下：其实土豆发胖是因为它还有淀粉，可以把土豆切成薄丝，然后在水中浸泡五分钟，然后在炒，就可以减少淀粉的摄入，就不容易发胖了。其实什么蔬菜都可以吃，只是都吃的适量就不会发胖，最主要的就是量的问题。适当的曾加运动更可以保持好身材了。

热心网友时间：2024-10-26 22:50

不要拒吃马铃薯，以为它是发胖食品。马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量70%，重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，用马铃薯代替主食具有减肥效果。可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。要是顿顿都吃，时间长了就会发胖。（俄罗斯人到三十岁以后会发胖就是个例子。）不过当零食吃，如炸薯条这种膨化类食品就很容易发胖。吃这些鱼：每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的；全麦制品和糙米；大蒜；菠萝；香蕉；柠檬木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节，而且木瓜利于减肥：丰胸食谱之木瓜鲫鱼法绿豆芽：可防止脂肪在皮下形成陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪薏仁：对水肿型肥胖有效冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，推荐：蔬菜减肥菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉腌渍类乌贼：脂肪含量很低，不易变胖

热心网友时间：2024-10-26 22:50

只有炸的马铃薯才发胖，分清楚了。

热心网友时间：2024-10-26 22:51

马铃薯是纤维食物,也含有淀粉,比起主食卡路里会少些.

热心网友时间：2024-10-26 22:52

吃马铃薯不是很容易发胖，油炸的和碳酸饮料会让人发胖！