吃完晚饭后多久可以做仰卧起坐啊?

发布网友发布时间：2024-09-27 17:39

共5个回答

热心网友时间：2024-11-01 09:44

一切运动都要在饭前30分钟以前和饭后1小时以后做，知道了么？
饭后30分钟太早了！！！！！！！！
还有，上面的时间也始于喝水，每天至少三杯水，减肥美容预防便秘

热心网友时间：2024-11-01 09:45

仰卧起坐的正确方法是双腿并龙然后最好有人帮你压或者找个东西固定然后双手大拇指轻轻碰到太阳穴只是接触哦不能有任何托住头或者借手使力否则你锻炼也是白锻炼了大拇指轻轻碰到只要碰到就行！！！千万记住

然后抬上半身把注意力集中在你要健美的副部注意力很重要你要感觉自己的肚子那里在用力就达到效果了然后做的时候头不要碰西该也不要完全躺在地上就是腾空的幅度不用很大 15度就行这样做的时候是非常吃力的但效果很好我一般做50个一组做3组中间休息时间不要过长如果第2天肚子很酸可以休息一天用热水敷但不要等酸度完全没了再做否则也没效一天隔一天吧

吃完饭半小时就行了

热心网友时间：2024-11-01 09:45

饭后一小时就挺好
饭后两小时更稳妥安全

热心网友时间：2024-11-01 09:46

一般来说是半个小时后。

热心网友时间：2024-11-01 09:46

半小时后就可以

吃完晚饭后多久可以做 仰卧起坐 啊?

吃完晚饭后多久可以做仰卧起坐啊?