我上夜班白天睡不吃任何东西晚上吃五个苹果能减肥吗拜托了各位 谢谢...

每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹...

每天吃一个苹果那对身体是相当好的~ 但是:强烈建议不要睡前吃 苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好. "早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水...

非常简单的方法,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其他食物一概不吃,没个周期平均可以减掉3～5千克. 优点:苹果本身含有大量事物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随尿液排除体外,有美容效果. 副作用:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但是每次最多只可吃2～3个....

例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 . 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机...

苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、...

3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多...

5、晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。6、通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是...

5. 吃夜宵过晚会增加结石风险。夜间是人体排钙高峰期，如果此时已经入睡，尿液不能及时排出，钙质容易沉积形成结石。6. 吃夜宵可能导致脂肪肝。过多摄入蛋白质，人体无法吸收，可能在肠道中变质，产生毒素，增加癌症风险，同时饮酒会加重这一过程。7. 夜宵可能导致糖尿病。夜间进食过多，会增加肝脏合成...

上夜班...最好是在晚上12点左右刷牙...因为那个时候的口腔细菌最活跃且最多,刷牙前别吃东西,刷完牙后可以吃东西...早餐是一定要吃的...上完夜班不吃早餐会影响到你的身体健康和睡眠...建议早上还多喝点开水...谢谢采纳 麻烦采纳，谢谢!

1. 作息时间颠倒，即白天睡觉、晚上工作，这种模式打乱了人体正常的生物钟，可能对健康产生不利影响。2. 人体在夜间11点到凌晨5点期间，虽然处于睡眠状态，但脑垂体分泌的生长激素增多，细胞修复和生长最为活跃。3. 晚上20点到21点，人体对外界刺激的抵抗力下降，面部神经和表情肌开始疲劳，眼周和下肢...