花生究竟是降血脂还是升血脂 高血脂的人吃花生吗

血脂高特别是甘油三酯高的患者，应避免吃瓜子和花生等含油较多的食物。血脂高包括甘油三酯高和胆固醇高，特别是甘油三酯中重度升高的患者，食用较多瓜子花生，在体内可转变成甘油三酯，使血脂难以控制，甚至再次升高。所以对于甘油三酯高的患者，避免食用瓜子花生等含油量较多的食物。对于胆固醇偏高，但甘油三酯完全...

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花生米没有明显的降血脂作用，但适当食用不会升高血脂，而且有利于稳定血脂。因为花生中含有较多的不饱和脂肪酸，适量食用有助于促进血脂稳定，进而保护血管。但花生毕竟是一种高热量高脂肪的食物，如果食用太多，容易导致热量超标，进而诱发或加重高血脂、肥胖等问题。3、醋泡花生米可以降血脂吗 醋泡花生...

血脂高的患者对于花生米要控制摄入量，并不是说一定要进食。花生米属于干果的一种，如果过量的食用会升高血液中甘油三酯的水平。临床上一些血脂高的患者，平时在饮食方面可能油不是很大，但是可能有喜欢吃干果的习惯，而这一点很多的患者没有意识到。如果我们查体发现甘油三酯升高的比较多，一定是因平时的...

花生本身有降脂作用。医学认为，落花生性味甘，平，人脾、肺经。有补中益气、润肺和胃等功效。现代医学研究提示，花生有降低血中胆固醇的作用。花生所含脂肪酸大部分为不饱和脂肪酸，达80%以上，这类不饱 和脂肪酸具有降低胆固醇的作用。临床观察中发现，食用花生油，可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，能...

血脂高的人能吃花生。花生中所含的植物胆固醇会和人体内的胆固醇发生竞争反应，会阻碍人体吸收比较多的胆固醇，进而降低胆固醇的水平。而花生的不饱和酸脂肪、卵磷脂以及胆碱可以促进胆固醇的分解，可以帮助患者让多余的胆固醇堆积在身体内，进而有降低血脂的作用。不过要注意，花生不能多吃，容易上火。/iknow-...

花生虽然属于坚果类，脂肪类的食物，但是它里面主要是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够降低胆固醇所以是可以吃的，高脂血症患者可以吃一些花生油，但是在生活中不要吃得太多，以免影响消化，在平时饮食过程中也吃一些煮的花生，最好不要吃油炸的花生，不过注意的是，一定要吃新鲜的花生，不能吃霉变的花生...

所以说，高血脂的人是可以吃花生的，只是需要控制数量，每天20～30克没有任何问题。如果其它脂肪吃得少，总热量控制得好，每天吃到50克都可以。当然，不要用油炸、油炒、加糖加盐的方法加工花生，最好就是水煮或者干炒的花生。通过饮食改善高血脂，关键在于控制饮食总热量，保证脂肪功能比例不超过30%，...

非常有利于人体的消化道吸收，所以在医学上目前提倡以花生油、菜籽油以及大豆油替代猪油作为食用油，即便人们血脂是正常的。医学里有降血脂饮食处方。分析高脂血症患者体检报告，明确高血脂类型。根据高血脂患者代谢情况针对性搭配降血脂营养方案。一般两周血脂就会下降，两个月血脂可以回归正常。

花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。常吃花生，不仅有助于延年益寿，还能降血脂、降血压、防治心血管疾病、预防肿瘤等，成为倍受老百姓的喜爱的传统食品之一。花生营养丰富，吃法多样，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养...

1. 血脂高患者可以适量食用花生米。2. 然而，应控制食用的数量，因为花生米中含有较高的脂肪。3. 过多摄入高脂肪食物可能会导致血脂水平升高。4. 所以，尽管花生米是健康的零食选择之一，血脂高患者仍需谨慎食用。