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去健身房之后的问题,有经验的人士进
发布网友
发布时间:2024-09-28 16:40
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3
个回答
热心网友
时间:2024-10-01 05:59
有可能是你现在腹部肌肉和两侧肌肉有所成长,体积变大,但是脂肪还没有及时消下去,所以在视觉上会觉得腰粗了,一般这是暂时性的,通过慢慢的锻炼,体脂开始下降的时候就细下去了。
就算锻炼,在饮食上也要注意。不能吃脂肪含量高的食物,脂肪尽量少吃或者不吃。多吃高蛋白和适量碳水化合物的食物,这样对肌肉的成长还有整体外形都有好处。多吃维生素含量高的水果蔬菜,可以帮助你的肌肉加快恢复速度,保证你的肌肉训练状态。
热心网友
时间:2024-10-01 05:59
继续练,强度加大,多做几组!!
热心网友
时间:2024-10-01 06:01
当然啦
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