发布网友 发布时间:2024-09-28 11:06
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热心网友 时间:2024-09-28 11:06
便秘多因大肠积热,或气滞,或寒凝,或阴阳气血亏虚,使大肠传导功能失司所致,从而使粪便在大肠内滞留时间过长,水分大量被肠壁吸收,粪块变得干硬而不易排出体外。 安全的方法当然是通过食疗来调养啦,五谷杂粮什么的最好不过了,里面都富含膳食纤维,膳食纤维强大的通便作用可以减轻肠道内压,刺激肠道蠕动。当然只有五谷杂粮可能达不到营养均衡,建议配合一下营养补充食品。比如很热卖的麦萃王胚芽粉,现在淘宝上在做特价,里面除了富含膳食纤维还有亚麻酸,能量糖等,在调整肠道功能的同时还保证了营养的均衡。健康营养,适合长期食用。