我想自学后空翻、腰部和腹部力量应该很好了。一分钟仰卧起坐可81.会...

发布网友发布时间：2024-09-28 11:38

共3个回答

热心网友时间：2024-09-28 16:31

个人觉得每个空翻动作，腰是最重要的，练腰对空翻有两种用处，第一种，就是抱腿会容易些，你应该知道，抱腿抱得越紧，转的越快吧，我刚开始练的时候，听别人说要抱小腿部分，可我总是抱膝盖，所以转的很慢，然后我练仰卧起坐，就发现，想抱小腿很简单，所以我推断应该是练仰卧起坐的关系。第二种，你翻得时候，利用腰带动屁股（对于前空翻或后空翻）往前或后甩，这样转速也会快起来，所以，我认为如果你是后空翻的话，建议你跳的时候，利用腰带动屁股，全力往后甩，就行了，如果再抱个小腿，那你的转速就更快了

热心网友时间：2024-09-28 16:28

根本不是一种力量~~仰卧起坐的力量~用在前空翻上正好~~往后翻根本不是一个劲！包括鲤鱼打挺都不是一种劲头。

热心网友时间：2024-09-28 16:30

不要乱来找个人教