食盐吃多了对身体有什么危害

发布网友发布时间：2024-09-28 14:04

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热心网友时间：2024-11-02 22:26

食盐摄入过量对身体有以下危害：

1. 高血压：食盐中的钠会增加体内的钠水平，导致体内水分潴留，从而增加血液体积，进而升高血压。长期高盐饮食会增加患高血压和心血管疾病的风险。

2. 促进心脏疾病：高盐饮食与心脏疾病之间有一定的关联。摄入过量的盐会导致血管紧张和动脉壁僵化，增加心脏负担，增加心脏病发病风险。

3. 肾脏问题：高盐摄入导致体内钠水平增加，肾脏需要更多工作来排除多余的钠，长期过量的盐摄入会对肾脏造成负担，增加患肾病和尿路结石的风险。

4. 骨质疏松：高盐饮食可能导致体内钙质损失增加，这会对骨骼健康造成不利影响，增加患骨质疏松症的风险。

5. 水肿：高盐摄入会导致体内水分潴留，引起浮肿和水肿，尤其在肢体和腹部。

为了保持身体的健康，建议*食盐的摄入量，适量控制盐的使用，尽量选择低盐或无盐食品。