发布网友 发布时间:2024-09-28 14:05
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热心网友 时间:2024-10-04 13:17
胳膊已经开始疼痛了,说明你炼得过了,同时说明你的肌肉被拉伤了,肌肉组织开始充血或有积液了,这种情况就需要休息一段时间,这是最简单的办法,过几天身体会自动修复好,肌肉就没有疼痛感了,又可以继续锻炼,但是这种锻炼要慢慢来,循序渐进,就可以连续不断地锻炼下去热心网友 时间:2024-10-04 13:16
切记健身不要一次性练到自己体能的极限,那样的话恢复的慢,而且容易造成肌肉拉伤。