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健康体重健康血压

发布网友 发布时间:2024-09-28 14:33

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热心网友 时间:2024-10-12 13:17

每年5月17日是世界高血压日,世界高血压联盟之所以设定这个特殊的日子,就是为了强调高血压是心脏病、脑血管病(脑出血、脑梗死)和肾脏病最重要的危险因素。为了让公众提高对肥胖与血压关系的认识,2010年世界高血压日主题为“健康体重 健康血压”。
目前全球超重和肥胖者达11亿人,其中肥胖者为3亿,更为严重的是目前儿童中有六分之一处于超重和肥胖状态。不可回避的是,对于发展中国家,高血压相关死亡占总死亡的80。
已经明确,肥胖和过多的钠盐摄入相互作用,是许多中青年高血压发病的根本原因,特别是腹型肥胖者。在发病早期,通常以舒张压升高为主,随着病程的进展,特别是大动脉的硬化,会逐渐发展为收缩压和舒张压都升高。在收缩压升高之前,减重、限盐、适量运动等生活方式的干预效果更好。有效运动配合适当节食才能有效的控制血压,同时限制盐的摄入,应尽可能把每天钠盐的摄入量降低到世界卫生组织(WHO)建议的每天6克以下,最理想的是降到每天3克以下。
中国肥胖工作组建议:体重指数(BMI)18.5 kg/m2 为体重过低;18.5-23.9 kg/m2 为正常体重;24.1-27.9 kg/m2 为超重,≥ 28 kg/m2 为肥胖。男性腰围 ≥ 90cm,女性腰围 ≥ 85cm为中心性肥胖(即腹型肥胖)。体重指数的算法是用你的体重(公斤)来除以身高(米)的平方。
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