我一只手臂的肌肉很多,一只手臂肌肉不是很多,该怎么办??

发布网友发布时间：2024-09-28 14:39

共6个回答

热心网友时间：2024-09-29 09:58

首先要跟您说的是俯卧撑对于胳膊的锻炼非常少，它更多的锻炼您的背部和腹部肌肉！如果您想锻炼胳膊上的肌肉，并且想让两条胳膊都变均匀好看的话，那我建议您练哑铃或者杠铃，都有家用的可以买的到！而且锻炼肌肉并不是说一下子就练到动不了了位置！而是要分组锻炼，让肌肉有规律的收缩，这样慢慢的您的肌肉就变的会比较有型了！建议哑铃刚开始一天三到四组，每组做十个左右！具体方法可以看看视频学习一下，锻炼贵在坚持，坚持下来就会好的
哑铃当然是根据你不同的重量级买不同重量的！一个哑铃才多少钱啊！就算你没有钱，如果你向家人要几十块钱锻练身体，我想你家大人应该也不会反对吧

热心网友时间：2024-09-29 09:58

那就加强左手的训练啊，在练肌肉期间可加大富含蛋白质和氨基酸食物的摄入

热心网友时间：2024-09-29 09:59

只能强化你那只手举哑铃什么的就只用一只手把

热心网友时间：2024-09-29 09:59

那就试着用单手做俯卧撑，用左手

热心网友时间：2024-09-29 10:00

正值冬季肌肉长得最快，建议你每天早上推铅球三十分钟，一个月出效果，在我的身上已经验证过了。因为推铅球中间会有间歇，随意不必刻意放松肌肉，杠铃是上力量用的，练习力量的时候肌肉涨幅不大不明显！如果没钱买就找砖头或石头代替

热心网友时间：2024-09-29 10:01

没事.很多人也这样,不要太明显就好,太明显的话.就练一下左手.