运动出汗后喝什么好?
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发布时间：2024-09-28 14:59
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-02 05:31
1、白开水：在平时生活中可以多喝一些水，补充身体所需要的水分，能够避免电解质紊乱。
2、如果运动后出汗量比较多，也可以适当的喝一些淡盐水，补充身体所需要的钠元素以及水分。
3、功能性饮料：长时间运动后，大量的出汗可能会导致身体内钠元素，钙元素等电解质大量的流失，可能会造成电解质紊乱，影响到肌肉的正常运。
除此之外，在运动后也可以适当的喝一些汤类，比如绿豆汤、银耳汤等。
热心网友
时间：2024-10-02 05:31
1、白开水：在平时生活中可以多喝一些水，补充身体所需要的水分，能够避免电解质紊乱。
2、如果运动后出汗量比较多，也可以适当的喝一些淡盐水，补充身体所需要的钠元素以及水分。
3、功能性饮料：长时间运动后，大量的出汗可能会导致身体内钠元素，钙元素等电解质大量的流失，可能会造成电解质紊乱，影响到肌肉的正常运。
除此之外，在运动后也可以适当的喝一些汤类，比如绿豆汤、银耳汤等。
