吃什么可以使头发浓密
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发布时间：2022-04-21 17:31
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懂视网
时间：2022-09-13 04:29
1、想要头发浓密，可以通过补充铁质、补充植物蛋白、多吃蔬菜和水果、补碘和补充维生素E等方法来让头发变的浓密，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
2、头发稀少，可见于多种疾病，常见的有雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等等。雄激素性脱发是一种常染色体显性遗传的疾病，表现为从前额两侧头发开始变纤细而稀疏，逐渐向头顶延伸。此后，发际线逐渐的后移，形成各种的不同形态的脱发。有可能是由于系统性疾病引起的脱发，从而出现头发稀疏。
懂视网
时间：2022-09-24 00:56
1、黑豆、黑芝麻、何首乌、桑葚子、墨旱莲、熟地黄、当归、白芍、川芎等滋补阴血的食物能使头发增多，因为“发为血之余”，血液不充足头发自然会减少的，所以平时要注意适量的食用这些食物，以便保健头发；精血足则头发茂密。
2、所以平时可以适量的食用补肾精的食物，比如枸杞、山药、鹿角胶、鹿茸、鹿血、紫河车等等，有利于头发的增多。
热心网友
时间：2022-09-23 22:04
1、补充铁质:根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白:研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果:妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。
4、补碘:女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E:因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
扩展资料：
平日养发方法：
1、减少静电:干燥的空气和我们衣服中的合成纤维在寒冷的季节很容易使头发带有静电,防静电梳子常常也不管用。 你可以适当减少洗发频率,并且在清洁头发时,可使用少量洗发香波或用水将香波稀释后使用。洗完后不要让香波残留在头发上。另外,洗发后往头发上抹一点护发霜,有益于减少静电。
2、修剪梳理:头发每8周修剪一次发梢的话,有益于头发的健康生长。平时不要使用塑料或金属梳子,它们会毁了头发。相反,天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。决不要使用橡皮筋,因为它会使头发折断。
参考资料：头发最钟爱的5种食物 --人民网
热心网友
时间：2022-09-23 23:22
怎么才能让头发长得更浓密?
1、平时可以多用梳子来梳理头发，这样就可以刺激你的头发生长了。
2、可以用姜水来洗头发，这样也是可以促进头发的生长的。
3、多吃一些绿色的工蔬菜，特别是一些对头发有益处的菠菜、韭菜、圆辣椒、绿芦笋，芦笋叶等。
4、不要让你的头发直接在阳光下暴晒。
5、啤酒有利于生发，可以在洗头的时候，先把头发洗干净，然后加一碗啤酒在头发上，一段时间后将头发洗净。
饮食方面，可多食碱性食物（果蔬类）、含铁质丰富的食物（黄豆、蛋类、香蕉、马铃薯等）、含蛋氨酸、胱氨酸的食物（黑芝麻、玉米等）、补充碘、维生素E、补充类粘蛋白和骨胶质（排骨汤等）。同时注意规律作息，避免熬夜。
头发没有干透的时候还处于比较脆弱的状态，湿头发睡觉时枕头与头发之间的摩擦会让头发变得干枯毛躁。湿发睡觉会影响头部的血液循环，影响毛囊的血液供应，造成掉发的增加。湿着头发睡觉会让湿气进入头部，有可能会引起感冒，长期下去会造成偏头疼等问题。
亚洲人的头发发丝一般都比较粗，所以，不同的头皮，不同的发质，要选择不同的洗发护发产品，比如干硬的头发可以选择滋养成分的产品，能够有效的补充头发所需营养，长时间的使用可以让头发发质变得软一些。
运动是生命之源，合理的运动能给生命不断地增添活力，尤其是运动对于头发的健康有很大的好处，因为适当的锻炼能够加强血液循环和新陈代谢，一定情况下可以改善头发的发质，也可以减少头皮屑的产生，对于头发的干燥也有很好的修补作用。
头发发质太硬，也可能是缺乏水分，因为环境的因素，我们的头发上堆积有大量的油脂和污垢，只有我们经常洗发，才能清洗头发上堆积的污垢，给头发补充流失的水分，还能加强头发表皮的保护，一般1-2天洗一次是比较好的
热心网友
时间：2022-09-24 00:56
就是多吃一些对头发好的食物，如果天生稀疏的人，吃对有头发营养食物调理，时间长了，虽然不会再生毛囊，但是头发变粗之后，视觉也会看着多一些。
具体不用说，每个人喜欢是的食物也不一样，我给咱说一些成分，咱们自己搜索食物，挑选自己喜欢吃的。补肾的一些食物，还有补血 含铁和蛋白质高的食物 维生素 碘 矿物质 维生素等等
咱们可以自己搜索自己喜欢的吃的食物，不过少吃油腻肝脏一些食物，多吃一些水果 蔬菜 谷类一些食物
1、黄豆/黑豆，超高的植物性蛋白含量是最适合补充头发营养的食物；第二个理由是豆类含有一些植物雌激素，尤其对于女性养发是很不错选择。综合来看是几乎是最适合养发的食物，每天一杯豆浆就是特别好的习惯。
2、黑芝麻，含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被认为是非常有益大脑活力的一类成分，也可能影响头发的生长发育。
3、核桃。核桃中维生素很丰富，也有像ω-3脂肪酸这类的增强细胞功能的好东西。
4、肉类，蛋白质，而且动物性蛋白质比植物性蛋白质价值更高。现在更提倡吃禽类（鸡、鸭等）和鱼类，少吃猪肉、牛肉和羊肉，因为家禽和鱼类的脂肪更低、不饱和脂肪酸更高，更有利于健康。
5、粗粮，粗粮的范围其实很广，玉米、紫米、燕麦、荞麦还有各种豆类都算粗粮。粗粮有个很大的好处是可以降低胆固醇，对于人体的内分泌平衡很有作用，属于间接促进了头发生长。粗粮中维生素B2含量也很高，对头发也好。
用的方面：
1）有说用迷迭香精油滴在洗发露里面洗发按摩促进生发 我买了一瓶试了但没有坚持 所以暂时没有感觉 但蛮多人反应说有效果 可以试试
2）德国洗发水Alpecin C1款 咖啡因生发 卖得非常好 男女都可以用 但说对男性脱发更有效 国内买不到的话可以找代购试试
3）我同学用生姜洗头 她说有帮助 但我觉得略麻烦
4）Grow Gorgeous生发精华 专门针对生发设计的 60ml 差不多30磅了 我觉得有点小贵 我没试过但是口碑很好 评论反馈说有用 国内可能没得卖（找代购）
5）lush 小红帽洗发皂 这个太有名了 但它不生发而是防脱发 主要针对荷尔蒙失调和压力大导致的脱发 周围一圈人基本都买了 我同学说洗完感觉头皮太涩了不舒服就弃了 但我室友用得非常开心 她说以前洗完澡 掉发太多下水口都堵 现在不堵 总之见仁见智吧
头发不要洗太勤或者太懒 还有压力什么的生活习性对头发影响很大哦
热心网友
时间：2022-09-24 02:48
我们要适当洗头，不能太勤也不能太懒，做好2-3天洗一次，这样保持头皮清洁，减少皮屑、细菌的滋生，及时排出废物，使头发干净生长。生活习惯要规律，并且还要戒烟戒酒，烟促进毛细血管收缩，使头发生长缓慢，而白酒也会使身体产生热气，酒精成分很高，造成严重掉头发。要缓解紧张的情绪，消除恐惧感，保证良好的精神状态，使身体放轻松的活动不压抑，没事的时候可以用梳子勤梳头，刺激头皮的生长和血液的循环。保持适当的运动量，头发就会光泽乌黑，充满活力。
热心网友
时间：2022-09-24 04:56
2、补充植物蛋白:研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、粗粮，粗粮的范围其实很广，玉米、紫米、燕麦、荞麦还有各种豆类都算粗粮。粗粮有个很大的好处是可以降低胆固醇，对于人体的内分泌平衡很有作用，属于间接促进了头发生长。粗粮中维生素B2含量也很高，对头发也好。
4、多吃蔬菜和水果:妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。
5、补碘:女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
6、补充维生素E:因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
热心网友
时间：2022-09-24 07:20
（1）多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰花等；
（2）多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类；
（3）多吃含铁丰富的食物，比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；
（4）多补充头发需要的营养，饮食上多吃含微量元素、维生素、蛋白质的食物。
热心网友
时间：2022-09-24 10:02
养成按摩头部的好习惯；每日早中晚三次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。以正确的方式吹头、梳头，坚持自我按摩。减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会致掉头发，所以一定要经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。
热心网友
时间：2022-09-24 13:00
脱发就是头发脱落，分为 病理性脱发和 生理性脱发。（生理性脱发）每个人都会有的，每天平均会有50-100根数量不定的脱发，这种是头发新陈代谢中正常的反应。（病理性脱发）是指头发异常或者过度的脱落，可能因为遗传、生活环境的影响、生活规律、和精神压力所致。亟懦逞
热心网友
时间：2022-09-24 16:48
热心网友
时间：2022-09-24 20:52
热心网友
时间：2022-09-25 01:14
热心网友
时间：2022-09-25 05:52
热心网友
时间：2022-09-25 10:46
有利于头发生长的食物
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
不利于头发生长的食物
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
7月的头皮饱受磨难，淋漓的汗水会使头部的皮脂酸碱值大为改变，导致头皮分泌油脂异常；而骄阳也会给脆弱的头部皮肤带来伤害，发丝发干，可头皮却会加倍分泌油脂。我们来掌握头皮敏感的真正原因，一起来了“顶级”呵护的最温柔最有效的方法吧！
温柔主张1——舒缓头皮按摩
双手的温柔魔力，会给予饱受敏感折磨的头部皮肤舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在最困倦的15∶15，在渴望为敏感头皮解困的时刻，来做做头部皮肤舒缓按摩操吧，简单的轻柔按压，让你感受前所未有的舒缓与松弛。>>>完美应对10大问题头发 头发保养五个基本程序
舒缓按摩1
将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次；再以逆时针方向打圈6次。
舒缓按摩2
将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压。按压的路
线为：眉心（在反射疗法学上，这个部位是反射颈椎的压力点） → 额头中线 （淋巴系统）→ 头顶中线（脑下垂体）→ 在百会穴揉动10下（头顶*，主管全身精力）→ 最后揉动风池穴10下（枕后发际凹陷处）。
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舒缓按摩3
将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻的往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复这个动作6次。
舒缓按摩4
以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。按摩的次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。
舒缓按摩5
将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。
舒缓按摩6
接着，将双手张开手指插入头发里，尽量贴着头皮，接着用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发。持续这个动作直到整个头皮都拉撑过了为止。
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舒缓按摩7
最后，做个“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，
一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。
护发就如同护肤一样，也需要长久的耐心与细心，如果你想瞬间美丽的话，那只有在梦里找神仙姐姐了。欢迎来搜狐美*坛与大家一起讨论一下美丽秘诀。
每位女性都希望自己有一头浓密乌黑的秀发。
当然，这里不是教你怎么“变”出浓密的头发，因为连我也不知道。但是，这里却有几招后天的补救方法，让你避免进一步暴露头发稀疏的弱点。
头发稀少者应避免留长发，较好的方法是采用中短发型，在发根用中型发卷进行烫发。烫发时间不宜过长，使头发形成较大的弯曲，要发根微微站立。
做造型时，着重对发根进行加热，使发尾有轻柔动荡之感。这样做能够产生头发浓密、自然飘逸的视觉效果。
以下有三种方法：
一、头发稀少的女子，最适宜的是短发型。头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。如果头发纤细，也须用分层剪发的方法；头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。
二、美容专家介绍，烫发能使头发显得丰满些，但不少头发纤细者往往找不到理想的护发品，唯一的办法是用一撮头发作试验，看看需要多少时间烫发效果最佳。烫发时分界不要呈直线，最好是呈Z形线，以免头发干后露出分界不雅观。
三、吹干头发时最好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。若不要吹干，洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。
应用双手胡乱在头上向上搔撩，或用手在头顶旋转式摩擦，使头发显得蓬松，等头发干了之后再梳理。若有“分器”，用吹风筒吹发更适宜，因为吹出来的风不会集中在一点，头发看起来也显得多些又自然。
